Lo stress: gestirlo e valorizzarlo - Tecniche per comprendere, misurare, padroneggiare lo stress

Lo stress è parte integrante della vita di tutti i giorni.
E’ una risposta normale di adattamento generale all'ambiente e rappresenta un reclutamento psicofisiologico di energie comportamentali e cognitive: dalle più semplici (attacco-fuga), alle più complesse e sofisticate che attengono a strategie e tecniche che consentano di passare da una situazione passiva (subirlo) a una situazione attiva (gestirlo).

Si tratta di mettere in atto le manovre psicofisiologiche che portino a:
- utilizzare l’energia indotta dallo stress, creando una sintonia tra l'individuo e i suoi obiettivi rispetto all'ambiente personale e di lavoro;
- evitare una fallimentare condizione di adattamento cronico.

Lo stress, in sintesi, se opportunamente gestito diventa un ottimo alleato; al contrario, se sottovalutato, diventa un nemico logorante.